Systemaとは、元ロシア軍特殊部隊(Spetsnaz)指導官であるMikhail Ryabkoによって創始された近接格闘術(CQC:Close Quarters Combat)で、様々な局面に対処する実践格闘技です。
システマ広島 公式サイト
-Russian Martial Art Systema Hiroshima-

ニュース&トピックス

2017.07.15
8月11日-12日 津田Inst スペシャルクラス

SYSTEMA とは

Systemaとは、元ロシア軍特殊部隊(Spetsnaz)指導官であるMikhail Ryabkoによって創始された近接格闘術(CQC:Close Quarters Combat)で、様々な局面に対処する実践格闘技です。護身術としてはもちろん、運動不足の解消やストレス発散・解消、ダイエットなど老若男女様々な方がSystemaを学んでいます。 また、Syatemaの4原則 ①keep breathing ②keep straight posture ③keep moving ④stay relaxed はあらゆる困難に打ち克つ原動力となります。

どんなトレーニングをするの?

4大運動(push-up、sit-up、squat、leg-raise)、システマ式呼吸法(burst breathing)といった基礎トレーニング、rolling、body control、escape(strike、grappling、knife、stick)、strike、joint breakなど数多くのワークがあります。

入会にあたって

格闘技未経験者大歓迎です。自分に合ったペースでトレーニングできるので、安心してご参加下さい。 ※未成年者の入会には保護者の同意書が必要となります。また、安全の為に年齢制限を設けており、18歳以上としております。
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