システマとは、元ロシア軍特殊部隊（スペツナズ）指導官である
ミカエル・リャブコによって創始された近接格闘術で
様々な局面に対処し生き延びる術を学びます。

ニュース＆トピックス

2022.06.24
今週末いよいよ後藤インストラクターによるワークショップ開催です！まだ参加枠がありますので是非ご参加ください！
2022.06.10
後藤インストラクターws詳細はこちらから
2022.05.17
6/26 システマ西宮の後藤インストラクターws開催決定！どなたでもご参加頂けます！
2022.03.29
4/27のトレーニングは、システマ呉太田さんのリード予定となっております。ぜひご参加ください。
2022.03.05
3月9日より練習を再開します。詳しくはトレーニング日程をご確認ください。
2022.01.08
コロナウィルス感染拡大により、トレーニングを一時休止致します。ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。
2021.12.17
この度の藏岡良宣2021セミナーは、お陰様で定員に達しました。宜しくお願い致します。
2021.10.17
藏岡良宣1dayセミナー開催決定！詳細はこちらから
2021.09.30
10月よりトレーニングを再開します。トレーニング日程をご確認ください。宜しくお願い致します。
2021.09.14
緊急事態宣言延長に伴い、9月30日まで練習を中止します。宜しくお願い致します。
2021.08.27
緊急事態宣言の発出に伴いレギュラークラスを一時休止します。トレーニング日程をご確認ください。
2021.08.11
本日は雨天のため練習場所を変更します。場所は宇品波止場公園のそば、アクタスの真向かいの倉庫付近で行います。宜しくお願い致します。
2021.08.04
広島県の新型コロナウイルス感染防止早期集中対策により練習場所を屋外に変更します。トレーニング日程の確認をお願い致します。
2021.07.14
本日は雨天のため場所を南区スポーツセンターの体力測定室に変更します。宜しくお願い致します。
2021.07.10
感染拡大防止集中期間の解除により、12日からスポーツセンターのスケジュールが元通りになります。トレーニング日程の一部に変更などもあります。ご確認の上、何卒よろしくお願いします。
2021.07.06
7/7の練習場所が変更になっています。カレンダーをご確認ください。
2021.06.19
6/23日よりクラスを再開します。 トレーニング場所等の変更があるのでカレンダーの確認をお願い致します。
2021.06.01
広島県の緊急事態宣言期間に合わせ、レギュラークラスを6/20まで中止致します。
2021.05.08
広島県の感染症拡大防止集中対策期間に合わせ、レギュラークラスを一時中止致します。
2021.02.10
3月より通常クラスを再開します。体験も可能です、宜しくお願い致します。
2021.01.22
広島県の緊急事態宣言の延長に伴い、クラスを2月7日まで休止します。残念ですが、宜しくお願い致します。
2020.12.12
コロナウィルス感染拡大により、12/13～1/3まで全クラスを休止します。 再開は、感染状況をみて検討します。 よろしくお願い致します。

システマについて

システマとは、元ロシア軍特殊部隊（スペツナズ）指導官であるMikhail Ryabkoによって創始された近接格闘術で、様々な局面に対処する実践格闘技です。
護身術としてはもちろん、運動不足の解消やストレス発散・解消、ダイエットなど老若男女様々な方がシステマを学んでいます。

どんなトレーニングをするの？

システマの4大運動(腕立て伏せ、腹筋、スクワット、レッグレイズ)、呼吸法、受け身といった基礎トレーニングや、ナイフや棒など道具を使った練習、多人数に対する対処など数多くのワークがあります。

入会にあたって

自分に合ったペースでトレーニングできるので、安心してご参加下さい。


安全上の理由から年齢制限を設けており、入会は18歳以上としております。


※未成年者の入会には保護者の同意が必要となります。

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