システマとは、元ロシア軍特殊部隊(スペツナズ)指導官であるMikhail Ryabkoによって創始された近接格闘術で、様々な局面に対処する実践格闘技です。
護身術としてはもちろん、運動不足の解消やストレス発散・解消、ダイエットなど老若男女様々な方がシステマを学んでいます。
ニュース&トピックス
- 2021.02.10
- 3月より通常クラスを再開します。体験も可能です、宜しくお願い致します。
- 2021.01.22
- 広島県の緊急事態宣言の延長に伴い、クラスを2月7日まで休止します。残念ですが、宜しくお願い致します。
- 2020.12.12
- コロナウィルス感染拡大により、12/13~1/3まで全クラスを休止します。 再開は、感染状況をみて検討します。 よろしくお願い致します。
システマについて
どんなトレーニングをするの?
システマの4大運動(腕立て伏せ、腹筋、スクワット、レッグレイズ)、呼吸法、受け身といった基礎トレーニングや、ナイフや棒など道具を使った練習、多人数に対する対処など数多くのワークがあります。
入会にあたって
格闘技未経験者大歓迎です。
自分に合ったペースでトレーニングできるので、安心してご参加下さい。
※未成年者の入会には保護者の同意書が必要となります。
また、安全の為に年齢制限を設けており、18歳以上としております。