Systemaとは、元ロシア軍特殊部隊（Spetsnaz）指導官であるMikhail Ryabkoによって創始された近接格闘術（CQC:Close Quarters Combat）で、様々な局面に対処する実践格闘技です。
システマ広島　公式サイト -Russian Martial Art　Systema　Hiroshima-

SYSTEMA とは

Systemaとは、元ロシア軍特殊部隊（Spetsnaz）指導官であるMikhail Ryabkoによって創始された近接格闘術（CQC:Close Quarters Combat）で、様々な局面に対処する実践格闘技です。護身術としてはもちろん、運動不足の解消やストレス発散・解消、ダイエットなど老若男女様々な方がSystemaを学んでいます。 また、Syatemaの4原則 ①keep breathing ②keep straight posture ③keep moving ④stay relaxed はあらゆる困難に打ち克つ原動力となります。

どんなトレーニングをするの？

4大運動（push-up、sit-up、squat、leg-raise）、システマ式呼吸法（burst breathing）といった基礎トレーニング、rolling、body control、escape（strike、grappling、knife、stick）、strike、joint breakなど数多くのワークがあります。

入会にあたって

格闘技未経験者大歓迎です。自分に合ったペースでトレーニングできるので、安心してご参加下さい。 ※未成年者の入会には保護者の同意書が必要となります。また、安全の為に年齢制限を設けており、18歳以上としております。
ページの先頭に戻る