無理なく学べる「動き」と「呼吸」

女性やシニア世代のための、やさしいシステマクラス。

体を動かし、呼吸を整え、心を落ち着ける時間を一緒に過ごしませんか？

仲間とともに学ぶことで、健康づくりや護身にもつながる動きを、楽しく身につけていきましょう。