システマ・ベーシック in 江波
〜呼吸と動きで、心と体をととのえる〜


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🗓詳細

📅 日時：2025年11月8日（土）13:00〜15:00
📍 場所：江波二本松集会所 1階（広島市）
💰 参加費：2,000円
👥 対象：シニア世代の方、最近あまり体を動かしていない方、はじめての方も安心してご参加いただけます。
👕 服装：動きやすい格好であれば自由です。


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🌿紹介文

> システマは、争うための武術ではありません。
呼吸と姿勢を通して、緊張や不安にとらわれず、自然に動ける体と心をつくります。

「力を抜く」こと、「恐れずに動く」こと。
それは、仕事や人間関係、日常のストレスにもそのまま活かせる学びです。

今回のクラスでは、無理なく体を動かし、呼吸を整えることで、心身をゆるめていきます。
はじめての方でも安心して参加できる、やさしい内容です。

リラックスの中から生まれる“しなやかな強さ”を、ぜひ体験してみてください。